ゆっくり動いて気づきの練習
師走です。 言葉からして、何かしら忙しそう。 そして、１２月は交通事故が一番多い月、と言われています。 夕暮れが早くなることや、気持ちの焦りもあるのかもしれません。 交通事故を防ぐ、今日からできる簡単な方法は ・車間距離 […]
ヨガマットの選び方
新しい年は新しいマットで！ ヨガをヨガらしくしているものの一つがマットです。 どんな動きだろうが、裸足でヨガマットの上でやれば、なんとなくヨガらしくなります。 スタジオには借り出し無料のヨガマットがあります。 あれはあれ […]
ヨガのクラスの種類
先日「ななつぼし」というお米を食べました。 知ってますか？ お米にもいろんな種類があります。 以前はコシヒカリ、ササニシキが横綱でしたが、 ひとめぼれ、あきたこまち、ヒノヒカリなどがでてきて、最近は北海道産が強いですね。 […]
あなたがそのポーズをできない理由
日頃から ”ヨガのポーズに絶対の完成形はない” という話をしています。 雑誌やインスタに出てくるような、いわゆる”美しいアーサナ”を目指す必要は全くないと。 ”あなたはあなたなりの完成形があります”と。 もっと言えば ” […]
今月のヨガまつり
みなさんの参加をお待ちしています！ 運動が好きな方。最近運動不足を感じる方も大歓迎。 会員さんじゃなくても参加可能！ 今回のヨガはトレーナーズヨガ。 フィットネススタジオや他のスタジオではきっと味わえないスペシャルなヨガ […]
SNSやってます！
クラソノです。 １０月ももうすぐ半ば。 すっかり涼しくなりました。 週末には運動会も次々に開催されているようで。 我が家は１０月３１日が子どもの運動会です。 ヨガ無料体験日と同じ日です。。。。 さて、 今回はあなたにちょ […]
ヨガとストレッチの違いは何ですか？
ヨガのよくある質問 「ヨガとストレッチの違いって何ですか？」 分かりやすく一言で言えば、かなり大雑把に言えば、、 近代的なストレッチエクササイズに呼吸や瞑想の要素を加えたものがヨガになります。 加えて、ヨガはストレッチす […]
ヨガで乗りきる
あともう少しで年度が変わります。 気持ちも新たに、 明るい未来を描いて進んでいきましょう。 我が家の長男も小学校１年生。 やっと、、、送迎から解放されます。。 今は本当にこんな時期ですが、きっと道は拓けます。 やまない雨 […]
瞑想のススメ
クラソノデス。 今週はPTAで朝の登校の見守り活動に参加しました。 交差点に立って横断する児童を誘導する、アレです。 年に２回ほどあるのですが、ちょっと社会の役に立ってるような気がして、そういう活動は嫌いじゃありません。 […]
動かないヨガそれは・・
エアコンの工事をしました。 冬本番を控えこれで少しは暖かさ和らげばいいな、、 「いや、寒さなんて関係ないくらい動けばいいのさ、」 と思っていますが、たまには動かないヨガもしてみます。 次回の日曜の朝は これまでで最も動か […]