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動かないヨガそれは・・

エアコンの工事をしました。

冬本番を控えこれで少しは暖かさ和らげばいいな、、

「いや、寒さなんて関係ないくらい動けばいいのさ、」

と思っていますが、たまには動かないヨガもしてみます。

次回の日曜の朝は

これまでで最も動かないヨガをしてみます


メディテーション、つまり「瞑想」です。

これまでやろう、やろうと思いながら思い切ることができませんでしたが、試しにやってみます。

ずっと瞑想はしませんよ。

体も少し動かします。座りっぱなしもきついので。

で、

10分とか15分の瞑想を3、4回やろうかなと。


「私にも瞑想できますか?」

と言う人が必ずいます。

イエス、オフコース!

です。

「私、歩けますか?」

と同じくらい愚問です。

瞑想は誰にでもできます。

あなたも瞬間的には日常的にやっているはず。

それが瞬間的だし、完璧じゃないかもしれないだけ。

歩くのだって”完璧”に歩くことは大変なことです。


瞑想は誰にでもできる

ちなみに「瞑」は目をつぶる、閉じると言う意味です。

つまり

ただ目を閉じて、ゆっくり呼吸をしながら、数分間心を落ち着かせるだけ。

”だけ”ですが、それが難しいんですけどね。

もっといえば睡眠だって瞑想といえなくはない。

ヨガでは睡眠の状態も瞑想の一つとして考えられることもあります。

熟睡の状態に意識を保ちながら持っていくことが瞑想だと。

両者とも

「思考」と「感情」は消えている状態

です。

違いは

「意識」と「感覚」があるか、ないかの違いと言われています。


まぁ、何はともあれ、とりあえずやってみましょう!

ただ黙って座ってればいいです。

やらなきゃ、何も分からない。

やってみれば、何か分かる。

とりあえずはそれでいい。

姿勢や呼吸など詳しくは当日解説します。

一人で10分やるのはシンドイかもしれませんが、何人かでやればきっとやれる。

あなたの頭で何を考えていても見えませんから大丈夫です。

そんな便利な能力は持ち合わせてませんので!!

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