ヨガで肩こりが治りました!(?)

「ヨガをしたら肩こりが治った」 「ヨガを始めたら痩せた!」 「体調が良くなった」 なんてことはよくある話です。 そのせいかヨガを【万能薬】のように思っている人もいるようです。 インストラクターでも、ヨガについて治療か何かのように謳っている人もいるようです。 「このポーズは腰痛にいいです」 「このポーズは胃腸が活発になりお通じよくなります」 という感じで・・・ 私の考えをはっきりさせておきますね。 「ヨガは治療ではないし、インストラクターは治療家ではない!」 ヨガは医療ではありませんし、ヨガの効果については何ら保証できません。 本当はヨガの効果をアピールしたいのですが、誤解を招くとまずいですからね。 ヨガをすることで、肩こりが解消したり、腰痛が軽くなったりしする人もいますが、全員に同じ結果が出るわけではありません。 ヨガを医療として認めてもらおう、という活動もインドではあるようですが、今のところ日本のヨガは医療としては認められていません。 ヨガをすることで、姿勢に気を使ったり、自分の姿勢や食生活に気を使ったりすることで、間接的に腰痛が軽くなったり、便秘が解消することはあるでしょう。 でも、それはヨガでそのポーズをしたためではないでしょう。 ヨガをすることで間接的に何かしらの症状が改善する可能性がある、くらいな表現が限界です。 例えば、腰痛を持っていて、これまで体を動かしてない人がヨガを始めて、体を動かすようになれば何かしら体に良い結果が出るのは当たり前です。 しかし、それはヨガじゃなくてもよかったかもしれません。 普通に歩いたりストレッチするだけで腰痛が解消したかもしれません。 じゃ、何のためにヨガをやるのか? じゃ、ヨガじゃなくてもいいんじゃない? となりますよね。 その通りです。ヨガじゃなくてもいいです。 ヨガは肩こりや腰痛を解消するため”だけ”にやるものではありません。 というのが私の考え。 もちろん肩こりがあるからヨガをやって軽くしよう、というのはいいと思いますし、ヨガをやっていれば肩こりがなくなる可能性がありますが、それを目的にするのはちょっと違うのかな、、と。 きっかけとしてはそれでいいけど、ヨガにはもっと他にもいいとこあります。 肩こりや腰痛のためだけにヨガをするのはもったいない、と思います。 ヨガは楽しいですよね。 色々なポーズがあって、アクションがあって。呼吸があって やればやるほどに上手くなる。 成長を実感する。 何事にもコツはありますし、やるだけ上手になります。 そこがストレッチやウォーキングとは大きく違うところです。 ヨガはあなたの心と体のための習い事。 このスタジオのヨガは精神的なものも求めたり、解脱を求めるものでなありません。 ヨガを知ることで、ヨガの考えを知ることで、普通の生活が楽になる、 ヨガはジムやフィットネスジムとはちょっと違います。 それくらい肩の力を抜いた感じでいいと思います。 ヨガが楽しいからヨガをする。 ヨガを楽しく。 ということで良いと思います。

RYT200はインストラクターのための講座ですか?

クラソノです。 子どもたちも夏休みに入りました・・・ 長いようで、あっという間に夏休みは終わってしまいそうです。 そして、9月からは インストラクター養成講座が始まります! 今回は平日、昼間の開催です。 思い切って受講してみませんか? 「え・・・働いている時間なんですけど・・」と フルタイムで働いている方には本当に申し訳ありません。 次回はきっと週末開催にしたいと思います・・・ 次回の開催情報はブログやLINEでもお送りしますが、優先的にお得な情報をお送りいたしますので、 興味のある方はこちらにご登録ください。10月か11月くらいから次回の開催募集を開始する予定です。 RYT200事前登録フォーム さて、今回の養成コース開催までには、かなり時間がかかりました。 ヨガアライアンスというアメリカの団体に申請をするですが、申請して、返事が来るまでに3ヶ月かかりました。。 申請した時の返信メールで「長い場合は10週間かかる」と記載していて、「まぁ、そう言いながらも4週間とかで返事が来るんだろう」なんて思っていたら、実際には12週間かかりました。(笑) 日本とは感覚が違う。 そしてそこから修正などがあり、やっとOKがでた。というところです。 本来であればもっと早く開催したかったのですけど。。 インストラクターのためだけではありません。 さて、このRYT200ですが、私は約1年半前に取得しました。 私はインストラクターとして人前で指導するために受講したわけですが、 その時、一緒に受けた人で実際インストラクターをやっているのは2割くらいです。 残りの方は普通にヨガを楽しんで、もっとヨガを深めたいという理由のようでした。 そして、今回のコースもインストラクターになりたい人のためだけではありません。 単にヨガをもっと知りたいたい、という人のための講座でもあります。 もちろんインストラクターを目指すのはウエルカムですが、 ヨガをやる目的はそこじゃないですからね。 普通にヨガをしっかり知りたい、という人も全く問題ありません。 というかむしろそれくらいの気持ちでやるのがいいかもしれません。 何をどれくらいやるの? 3ヶ月間で約200時間やります。 200時間ってどれくらい、かというと・・・ 真面目に週4回通えば、大体一年くらいで200時間です。 これを3ヶ月でやります。 しかも、スタジオレッスンよりもっと詳しくやります。 この中には、通常のレッスンも20時間程度含みますが、それでもかなりのボリュームです。 金額は高いですが、時間を考えるとかなり割安だと思います。 今回で言えば1時間1500円くらいで、がっつり教わることができる。 平日3ヶ月。比較的短期間です。 3ヶ月後は、それまでとはちょっと違う世界でヨガを楽しめるようになります。 スタジオでは1時間のレッスンの都合上、じっくり見ることはできませんが、養成コースでは丁寧に指導します。 ヨガの歴史や思想、解剖学もしっかりやります。 それがこういう講座の醍醐味というか、メリットです。 いつものレッスンとは、違うヨガをできる、学べるというのは大きなメリットです。 また解剖学なども初心者向けに優しくやるりますし、ポーズも丁寧にやっていきます。 なので、 ヨガ経験者だけでなく、ほぼ初心者でも大丈夫です。 ほぼ初心者でも3ヶ月後には一年分以上の経験を積んでいることになりますからね。 体が硬くでも問題ありません。 硬い人は硬い人のことがよくわかります。 ・「私は体が硬いからインストラクーなんて無理だわ」 ・「私は体力ないから・・」 ・「ヨガの経験が少ないから・・」 なんてことは全く気にすることはありません。 このコースを受けることでもっとヨガを知ることができて、必要な時に人に教えることができるスキルを持つことができる、ということです。 自分の体が硬くても、人の体のことを知り、ヨガのことを知れば教えることはできます。 これまでヨガの経験がなくてもこれから経験は積んでいけばいいのです。 周りの人を気にせずに、あなた自身が もっとヨガを知りたい! あわよくば人に教えたい と思えば受講しましょう。 あなたのヨガが上達すれば、スタジオとしてのレベルも上がります。 スタジオのレベルが上がることは他のお客さんにとっても良いことなのです。 もしあなたの時間が空いているのであれば、ぜひご受講ください。 7月25日までが早割となっています。 今週の木曜ですので、お忘れなきよう。 詳しくはこちら! もし少しでも迷っているのであれば、ご相談ください。

ダイエットの成功法則と・・・

ダイエットには成功法則があります。 絶対的な法則ではないですが、確率の問題で、”こうすれば高確率で痩せることができる”というもの。 ダイエットには色々な方法はありますが、共通しているのが比較的短期間に一気に落とすことです。 10kg落としたいのであれば、4ヶ月くらい。 これを一年かけてダラダラと落とすのは結構しんどい。 3ヶ月間頑張って10kg落として、後はキープする方がはるかに楽です。 目安は1ヶ月に体重の5-10%程度。 50kgの人であれば1ヶ月2.5kg-5kgくらいですね。 これを1ヶ月に1kgづつ一年後に10kg減らそう、、なんて思っていると失敗します。 朝昼晩のご飯を3ヶ月だけ我慢するか、晩御飯のご飯を1年間我慢するか・・・ ちょっとの我慢をずーっと続けるのか、それよりもっと我慢して短い期間にするのか、ということです。 基本的には短時間でやった方が成功します。 人間は怠け者ですからね、一年後のことなんて分かりません。 先が見えないものに対して地道に努力する、というのはかなり強い意志が必要なのです。 昔、英単語を1日10語づつ覚えていけば一年後には3000語・・・ みたいなことをやったこともあるかもしれません。 しかし、この方法は非常に効率が悪い、というかぶっちゃけ無駄、ということはハッキリとしています。 例えば、3000語覚えたいのであれば、一気に3000語勉強した方がいい。 3000語を1週間なり1ヶ月覚えて、後は繰り返す方が定着率が高いのです。 学ぶ場合は短期間で深く学ぶことが大切です。 一度ガッツリしっかり学んで後はコツコツ地道にやっていく。 一度きっちり原理原則を学べば、色々と応用ができるようになります。 見えないことが見えたり、分からないことが分かってくるので、もっと上達します。 ヨガインストラクター養成講座の募集中! 現在ヨガインストラクター養成講座の募集をしています。 インストラクターになろうとする人だけでなく、 ヨガを深めたい、ヨガをもっと知りたい、 という人でも大丈夫です。 「えーっ、私なんかが、、、」なんて意味の分からない遠慮は不要です! あなた自身のために学んでください。 一度ガッツリしっかり学んでみましょう! 一度しっかり学んで後はコツコツ地道にやっていく。 一度きっちり原理原則を学べば、色々と応用ができるようになります。 見えないことが見えたり、分からないことが分かってくるので、もっと上達します。 受講後は無理にインストラクターになる必要はありません。 実際RYT200を受講しても、そこからすぐにインストラクターになるのは半分以下です。 3割くらいじゃないかな、、 残りの人は ヨガをもっと知りたいから、 とか 将来のために という理由で受講しています。 中には「ほぼ初心者です!」という人もいますからね。 ヨガ経験年数はあまり関係なくて、そこからどれくらい頑張ることができるか、です。 頑張る人には道はひらけますよ。 ヨガをしっかり学べば怪我も減るし、効果的に練習もできます。 あなたにももっとヨガを知っていただきたいと思っています。 今後の開催予定について 今後も定期的に開催する予定ですが、その時にあなたの都合が良いとは限りませんので、もし今回予定が合うのであればぜひご受講ください。 RYT200を持っておけば、将来色々と可能性が広がりますからね。 あの時取っておけば・・・なんてならないように。 チャンスの女神には後ろ髪はない なんてことが言われます。 通り過ぎた後には捕まえることはできません。 今回の養成講座は安くなないですが、200時間分くらいありますからね。 かなり詳しく教えてくれる200時間分ですので、結構割安だと思います。 他の資格ビジネスでは20時間とか40時間とかで同じかそれ以上しますからね、、、 ヨガの世界はまだマシかな、と思っています。 最後に今回は平日昼間なので、日中働いている方には厳しい条件で申し訳ありません・・・ 次回は多分、週末日曜または土曜日曜の開催になると思います。 来年の冬頃かな・・・ 次回の開催について、お一人お一人のワガママは聞いてられませんが、できるだけ善処したいと思いますので、ご意見あれば教えてください。

ヨガの時の水分補給について

今週も雨予報が続きます。 事故が多いようなのでヨガの精神で、時間がない時も焦るチッタを抑えて、ゆったりとした運転でお願いします。 そして、これが終われば夏。 もうすぐです・・・ この時期、気をつけなければならないのが汗と水分補給。 女性は「なぜか」汗をかくのが好きようですね。 ズバリ言わせていただきます。 汗をかくこと自体に美容的・健康的な効果はありません! 体の体温が上がって「マズイ!このままじゃ茹であがって死んでしまう!」ということで深部体温を下げるために汗を出すわけですからね。 あえて自分を死ぬか生きるかの厳しい環境に置く必要はないわけです。 まぁ、それくらい頑張っている、という指標になるし、水分を摂取できる状況であれば問題ないので、汗をかいて爽快な気分になるなら、それはそれでいいか、と思っています。 ヨガですからね。メチャクチャに動くわけじゃないし。 コントロールされた室内で行いますし。顔色見えますし。 ただし、 汗をかくという、それ自体には美容効果、健康効果の何の意味もない ということだけ。 汗をかいて痩せる、なんて愚の骨頂です。 エクササイズの前後で体重が変わっていたら、それは水分補給が足りてない証拠ですから。 一歩間違えば死ぬかもしれない、くらいの気持ちでいてください。 真面目な話ですよ。これは。 それだけ知って 「あー、汗をかくことって意味ないんだ、、、」と感じてくれればいいです。 はい。アンチホットヨガです(笑) ホットヨガなんてやらない方がいい なんていうと敵が増えそうなので、あまり言いたくないのですが、事実は事実として、それはまたいつか別の日にしましょう。 ホットヨガが体にいい、という根拠があれば教えていただきたいです。 さて、本題へ。 【水】というのはどの栄養素よりもパフォーマンスに与える影響が大きい と言われています。 例えば、体重のわずか1%程度の量の水分喪失で深部温が上昇し、3-5%の喪失で心臓血管系に負担かかるとともに、熱の放散能力が落ちます。 そして7%では虚脱症状が起こります。 自分の体重で考えてみましょう。 あなたの体重を仮に50kgとしましょう。 あれ?少ないですかね、、多いですかね。。 体重50kgとして50mlの喪失で体温が上がり、200ml程度で心臓に負担がかかり、350mlくらいで虚脱症状がでる、ということです。 まぁまぁ危険です・・ 『喉が渇いたらすぐに水分をとってくださいね』 なんて言いますが、それじゃダメです。 ここ誤解していませんか? 自発的意思による水分摂取では適切な水分補給はできない、 と言われています。 大量の水分が失われると、渇きに応じて水分を摂取するメカニズムが十分に機能しなくなるのです。 だいたい必要量の60-70%くらいしか摂取しない。 つまり、水が飲みたいな、と思って飲んでもそれじゃ全然足りないことが多いです。 なので、ある程度計画的に摂取予定をしておく必要があります。 例えば15分に1回200mlとか。30分毎に250mlとかね。 このスタジオでやっているような、通常のヨガの場合はそこまで脱水状態になることは稀だと思います。 例外もありますけどね。火曜の夜とか、土曜の朝とか。 季節も季節だし、汗出ますからね。 でも、一応冷房あるし。休憩もするし。水も飲み放題です。 そして、大事なのが運動前の水分摂取です。 目安は だいたい2時間前に500ml程度摂取しておけば大丈夫です。 これは食事からの水分も含みます。 ご飯だったり味噌汁だったり。 苦しくない程度に飲んでおけば大丈夫。 1時間程度のエクササイズであれば、水で十分です。 2時間前に500ml 水分を摂取。 これ、暗記しておいてください。 できるだけスタジオは寒くない程度に涼しくしますが、場所によって暑い場所や冷気が直接当たる場所などありますので、気持ちよくヨガができるよう、譲り合いの精神でお願いします。

ヨガインストラクターになりませんか?

先日ちょっと告知しましたが、ヨガインストラクター養成講座をやります! 念願の養成講座!! そもそも私がヨガスタジオをやっている目的の一つがヨガを広めることです。 多くの人にヨガというものを提供し、そして、ヨガをやる人口を増やすこと。 そして、ヨガを教える人を増やすことも目的の一つです。 とはいえ、時間やスタッフの都合などなかなか開催するまでにはいたらず・・・ やっと体制が整った、というところです。 さて、先行申し込みは7月8日からですが、会員さんをはじめ一部の方には早めに告知します。 というのも、インストラクターは通常40万円〜50万円なのですが、、(高い!) 今回はかなり、かなり、かなーりお得になっているからです。 とはいえ、それなりの価格ですが・・・ 最もお得なモニター価格での提供は先着5名ですので、このブログをお読みの方にはいち早くお知らせしておきます。 なお、このモニター制度のページについては検索しても出てきません。 事前登録していただいた方だけにURLをお送りしていますので、インストラクターというものに興味がある方は、まずはご登録ください。 もちろん、インストラクターになるつもりがなくて、ヨガをもっと知りたいとか深めたい、という方にもオススメです。 インストラクター養成講座について 登録しても、講座へのお申し込みはする必要はありません。 何か分からないことがあれば、クラソノまたはスタッフまでご質問ください。

「ヨガトレ」って何だ?

クラソノです。 GWもあっという間に過ぎ去りました。 明日は母の日です。父の日よりなんとなく優遇されていてちょっと羨ましい・・ 「母の日だから、今日はお母さんの好きにさせてよ!」ってことでヨガでもやりましょう! カーネーションを用意してお待ちしています。 さて、今月から火曜の夜は「ヨガトレ」と題して、ややきつめのヨガをやります。 「ヨガのようなトレーニング」 であり 「ヨガのためのトレーニング」 です。 普通になんとなくヨガだけをやっていても良いのですが、筋肉や動きにフォーカスするレッスンがあってもいいのでは?と。 トレーナーの目線で、 ・筋肉や関節の説明したり、 ・こういう動き苦手かな、とか動きのコツみたいなのを練習したり ・普通のヨガのポーズにはないけどこういうストレッチもあるよ、というのを紹介してみたり、 何かしら毎回身体を見つめる時間にしてみようかなと思っています。 どれだけのニーズがあるのかが不安ですが、しばらくやらせてください(笑) トレーニングなんていっても、いわゆる「訓練」ではないので、無茶はしませんよ。 ヨガです。 まぁ、ヨガなんて「これはヨガです!」といえばヨガになりますからね。 終わった後は、スッキリぐったり気持ちよく帰路につけること間違いなし! 毎回参加してたら、腕立て伏せができるようになった、なんて副産物があれば嬉し。

地域No1のヨガスタジオになるために。。

クラソノです。 先の土曜、日曜は申し訳ありません。 滋賀県でのワークショップに参加して来ました。 ワークショップに参加するためわざわざ行ったわけでなく、そのうち済まさなければならない他の仕事があったので、せっかくなのでそのワークショップと日程をかぶせたということです。 いつもと違うことをすると色々と刺激があります。 新しいポーズやインストラクションの方法なども勉強になりましたし、今回はそのスタジオのオーナーからも刺激を受けました。 スタジオ経営者として学ぶべきことがたくさんありましたね。 私が真似をできないこともたくさんです。 例えば、キャラということで言えば、かなりキャラが立っています。 関西人だからそうなのか?個人的なものなのか・・・ スタジオをきちんと数字で管理してましたし、お客さんのことはほぼ全員把握しています。 ワークショップの次の日の朝、挨拶に行ったのですが、レッスンが始める前にその日のインストラクターに「〇〇さん、この前な、こんなことがあったねん・・・」みたいな感じで情報をシェアし、終わった後もインストラクターから「〇〇さん、どうやった?」とフィードバックももらっていました。 本人曰く、「全部把握しておかんと、気が済まんタイプなんですよぅ」 とのことでしたが、なかなかできないことです。。。 私は逆にスタッフに任せた方がうまくやってくれる、と思っていて、スタジオに行くのを遠慮していたのですが、もうちょっとスタジオに足を運んだ方がいいなと・・・反省です。 スタッフのことを信頼していない、とかではなく、私個人としても、もっとお客さんのことやスタッフのことを知らんといかんな、と感じたわけです。 やっぱ現場が大事やな、と。 で、ワークショップの方はですね、、、 男性の先生で当然私なんかよりヨガ歴は長いし、しっかりポーズとれるし知識も多いです。 これくらい考えてしっかりしたレッスンをしないとな、と改めて考えさせられました。 しんどいポーズに対してちょっとは躊躇があったのですが、それも気にしないことにしました。 これまでこのスタジオは 「なんとなく普通にヨガをやっている」 という緩い雰囲気だったと思います。 それはそれでいいのですが、でもそれだけだったのかもしれません。 『ここでヨガをしていることがステータスになるようなスタジオにしたい』 という想いは当初からあったのですが、今の方向性ではダメだな、と気付かされました。 もっとレッスンに特徴を出して、レッスンの質もあげなければ! そして何より、それを会員さんにしっかり還元して、どんどん上手くなってもらいたい。 生徒を見れば先生のレベルを知ることができる なんてことも言いますし。 あなたにも今よりもっとヨガを知っていただきたい! そのためにも私たちが頑張らねば、と改めて。 インストラクターが頑張る→会員さんがヨガ上達→スタジオの人気が出る→人が増える→もっとインストラクターが頑張る→さらに上達・・・ のような良い循環を生みたいですね。 スタジオの運営や経営についてもまだまだ改善できるところはあります。 できることからやっていきたいと思いますので、ご協力お願いいたします!!

ヨガは花粉症に効果があるのか?

花粉症にもヨガは効く!? この時期ならではテーマです。 検索してみると、間接的ながら緩和できると言うものもありますが、どうなんでしょうね。 カウンセリングの項目「ヨガをやる目的」の中で「花粉症を良くするため」という人がいないので言いますが、多分ヨガにはそんなパワーはありません。 (と思っています) ヨガで花粉症が治るのであれば、1日中ヨガやっておきたいですが、残念ながら・・・ オブラートに包んで「あるかもしれませんね」くらいで表現するのがいいのでしょうが・・・ ヨガをやったら花粉症が治ります、なんていうインストラクターがいたら要注意か、すっごく勉強している人かどちらかでしょう。 もし、いたらその根拠を聞いてみてください!私も知りたい!! さて、もうすぐ4月です!驚きのスピード!!。 娘もちょっと前に入学式があった感じだし、三年生になったのはつい最近の気がしますが、あっという間に四年生。 この調子じゃ、気づいたら結婚してそうです・・・ それまで娘との時間、1日1日を大切に過ごしていかねばなりません。 さて、4月からのスケジュールの大きな変更としてはリーフガーデンの縮小です。 現時点で利用者が少ないのと、インストラクター不足が理由です。 例えば今週末が休講になってしまいますが、インストラクターが少ないので何かあった時の代わりがいない、というのが現状です。 基本的にレッスンに穴を開けるのはすごく嫌なのですが・・・本当に申し訳ありません。 としか言えない。。 世の中にはインストラクターなんて溢れているし、 外部からフリーのインストラクターを雇えばいいんじゃないですか? との意見があるのも承知していますが、今のところそれは考えていません。 私の考えを理解していただき、一緒にスタジオを盛り上げてくれる、と言う方だけにインストラクターをお願いしています。 なので基本的に他のスタジオと並列でやられるのはNGなのです。 まずはこのスタジオのお客さんのことを考えてくれませんか、と言うのが私の想い。 もちろん器用な人ならフリーのインストラクターしながら、そういう事をできる方もいるでしょうが、私にそれを見分けるほどの眼力がないので、一律にお断りしています。 正直、優秀なインストラクターは喉から手が出るほど欲しい・・・ 私の考えに共感していただき、自分が稼ぐためでなく、スタジオのお客さんや地域社会に貢献するためにヨガを教える、という方で、なおかつ安全にヨガを教えることができるのかどうか・・・1回2回の面接でそこまで見分けることはできません。 そもそも、解剖学や運動学について理解してくれている人がほぼいないので、その時点で概ねアウトです。 なんとなくヨガしちゃってる、という人は今は採用する気がありません。 しかし、インストラクターは欲しい、というちょっとしたジレンマです。 ジムのPROTEIOSではトレーナーの養成スクールを始めることにしました。 今年の6月からの予定。どこでも通用する”まともな”トレーナーを自分たちで育てよう、と思ったからです。 専門学校に行くくらいなら、その半分以下の価格で半分以下の期間で、専門学校以上のトレーナーに育てよう、と。 お知り合いに興味のありそうな人がいたら、教えてあげてください!いればね・・・   そして、ヨガでも同じような事をやっていきたいと、ずーっと思っていて現在準備中です。 ヨガのティーチャートレーニング、RYT200のコースを準備しています! インストラクターになりたい人や、ヨガを深めたい人のための特別コースです。 これまで独自に養成コースは開講していましたが、せっかくならRYT200の肩書きがあった方がいい気がします。 一応ある程度の基準になりますし。 まだ、決まったわけではありませんが、ここで宣言しておけば、やらざるを得ないので、この際言っておきましょう。 RYT200はやりたい、やりたいと思いつつ、これまで先延ばししてきたので・・・・ RYT200のコースを開講しますよ!!(予定・・) 開始は7月を予定していますが、 ひょっとして8月とか9月になるかもしれません。 準備出来次第早くやりたいと思っています。 毎週日曜の朝から夕方まで半年間を予定。 7月から開始して12月末まで。結構長いですが、それだけの内容をします。 その辺のRYT200とは内容的に全く違うものにしたいと思っています。 なんとなくヨガの先生してます、というのでなくて高い知識と意識を持った先生を育てたい。 このプロジェクトが成功すると、同じ想いや知識・認識を持った良質なインストラクターができることになるのでスタジオ的にもやりやすくなります。 ちょっと先というか、かなり先の話で、それまですごく大変なのですが、それでもやる価値はあると思っています。 詳細はまだ私の頭の中です。 5月くらいには正式にアナウンスできると思うのでお待ちください! ということで、本日はお知らせがたくさんでした!

あなたがヨガをやる目的は?

クラソノです。 娘の3学期も残すところ15日程度。 あっという間に1年が終わりそうです。 (休講のお知らせ) 16土曜の夜と17日曜の朝のレッスンができそうにありません。 土曜、日曜しか来れない、という方もいると思うのですが、 その日はインストラクターがそれぞれ用事が重なって どうにもできそうにないのです。 申し訳ありません。 【カウンセリングシートのお願い】 さて、 先日からアンケートというかカウンセリングシートを書いていただいています。 まだの方はこちらからお願いします。 全員に書いていただきます。 スタジオで書いてもいいですが、 手書きのものはこちらで手打ちで入力するので、 出来るだけこちらからWEBでやっていただけるとスタッフは大助かりです! やってない方はしつこく言いますので、早めにお願いします!! →ヨガカウンセリング 書いたものを見ながら、 「あーそういう目的の人もいるのか」 とか やっぱりダイエットとか、体が柔らかくなりたい」って人は多いんだね、 と改めて認識しました。 ヨガをやる目的は人それぞれです。 ダイエット、美容と健康のため、、、 ヨガをする入り口としてはそれでいいと思います。 ちょっとやってみようかな、、、という感じでOK。 そして、そのうちにもっとヨガを深めたいとか、 もっと知りたいと感じてくれれば嬉しですね。 その辺は私たちの役割でもあります。 あなたがヨガをもっと好きになってもらえるように精進いたします。 【4月からのスケジュール】 四月からレッスンスケジュールなども変わっていきます。 基本的にレッスンスケジュールは3ヶ月に1回見直しています。 時間であったり、インストラクターの担当曜日だったり・・・ 4月からも色々と変更がありますが、現在調整中です。 「ここだけは絶対に譲れない!」 というところがあればリクエストお願いします。

フィットネスジムとヨガスタジオの決定的な違い

以前私はヨガについて「ゆっくりと体をストレッチさせるもの」程度にしか思っていませんでした。 フィットネスジムでやっていたヨガに参加していたイメージですね。 今は知りませんが、かつてはフィットネスジムなどで行われているヨガはかなり軽めのものが多かったです。 フィットネスジムとヨガスタジオのヨガは何が違う? フィットネスジムは通い放題で色々できて月1万円ちょっと。 しかも豪華な温泉付き! ヨガスタジオはヨガしかできなくて月1万円。 っておかしいんじゃない? と思うかもしれませんね。 実際そう思ってフィットネスジムに通う人は多いと思います。 ヨガスタジオに行くくらいなら、フィットネスジムに行くわ、と。 ヨガなんてどこでやっても一緒でしょ? ってことですよね。 場合によってはDVD見ながらでもできるじゃん・・ って思う人もいるかもしれません。 でもですね、、 フィットネスジムで何十人の中でやるヨガと、10名以下で行うヨガは全く違います。(と思っています) 私の場合、10名を超えると、もう一人一人に目が行き届きません。 1レッスンで5−6名がちょうどいいくらいです。 これくらいなら全員に目を行き届かせることができます。 いやいや、私はそっとしておいて・・ というオーラを放っている人もいますが、そのオーラを突き破って声をかけさせていただいています。 スタジオとフィットネスジムでのヨガの一番大きな違い どれだけ生徒さん、会員さんのことを考えてレッスンをするのか、ということに尽きると思います。 大きなスタジオでやっているインストラクターがお客さんのことを考えてない、ということでなくて、そういう仕組みの違いです。 フィットネスジムに来ている全てのお客さんの顔と名前を一致させることはできないでしょう。 「よく参加してくれる、40歳くらいの女性の人」くらいの認識だと思います。 私の考え方としては、そのようなスタジオにはしたくありません。 もっと個々にアプローチしていくことができるのがヨガスタジオの良いところだと思っています。 基本的にはジムPROTEIOSとコンセプトは同じ。 一人一人にちゃんと指導をしていこうよ、というものです。 インストラクターにも一人一人と真摯に向き合ってレッスンすることを求めていきますし、もし気になることがあれば直接私のところに言ってください。 私への苦情も直接どうぞ。 言いにくい場合はスタッフ経由でお願いします。 さて、以上のことを踏まえてお願いがあります。 全会員さんに対しもう一度カウンセリングします。 もっとあなたのことを教えてください! これまで体験時にカウンセリングをやって来ましたが、このほど質問内容を見直しました。 再度、会員さん全員に対しカウンセリングを行います。 スタジオに来た方へ順次やっていきますし、できればWEBで回答していただきたいと思います。 こちら→ヨガカウンセリング スタジオで書くと時間かかりますからね。 回答時間は大体5−10分くらいです。 びっちり書くともっとかかりますが、ざっと書けばこれくらい。 適当に書けば3分で終わります(笑) スマホやパソコンでぽちぽちっとしていただけるとありがたいです。 どうせ、全員にやりますので。。 せっかくなので、この際に 「私はこういう人なのよ!」 「こうして欲しい!」 というのをもっと教えていただきたいのです。 私たちとしてはあなたにできるだけ最大に満足していただきたいと思っています。 私たちの努力でできることであればすぐしますし、できないことでも努力できることがあるはずです。 全てのリクエストに応えることは難しいかもしれませんが、今後の運営の参考にさせていただきます。 こちら→ヨガカウンセリング