ホットヨガと常温のヨガの違い
普通のヨガもホットヨガも同じようなポーズをします。 違いは普通のヨガが常温で行うのに対し、ホットヨガは、室温40度以上、湿度が７０％等（スタジオによっては多少異なりますが）温かい環境の中でヨガのポーズを行います。 一般的 […]
良いインストラクターの見分け方
良いインストラクターの見分け方を知っていますか？ 一つの基準がE-RYT200を持っているかどうか？ RYT200は多くの先生が持っていると自称しています。 しかしE-RYT200は多くありません。 大分でも数名。 […]
負荷と負担の違い分かりますか？
こんにちは。Classo yoga代表のクラソノです。 ここを間違うと、ただキツイだけのことをすればいいと勘違いしてしまいます。 例えば 体がキツイ状態の時に体を動かすこと。 これは体にとって負担です。 膝や腰が痛いのを […]
ヨガをしている時の目線は？
クラソノです。 とうとう９月です！ 知ってましたか？あと4ヶ月でお正月なんですよ！でも、その前に秋が来ます。 実りの秋。 果物や果実が熟しているかどうか、どうやって判断しますか？ 目、口、鼻、耳、触の五感のうち、どれ […]
1 ヨガとストレッチの違いは何ですか？
ヨガ＝ストレッチ＋瞑想＋呼吸＋哲学＋・・・ 分かりやすく一言で言えば、 近代的なストレッチエクササイズに呼吸や瞑想の要素を加えたものがヨガになります。 加えて、ヨガはストレッチする（伸ばす）だけでなく、筋肉を縮めるこ […]