一年の計は何とやら。

クラソノです。 改めまして 新年明けましておめでとうございます。 今年もあなたの健康と幸せに少しだけお手伝いさせていただきます。 さて、年末は108回太陽礼拝イベントを無事に終えました。 だいたい1時間半くらいかかりましたが、 「意外と楽チンだったわ」 「来年は1080回いけるかもね」 「来年は全部Bの方で!」 なんて会話があったとかなかったとか。 まぁ、また来年は来年で考えましょう。 あと360日くらいありますので。 さて、新年のレッスンは昨日から始まっています。 心新たに、一年コツコツ地道にやっていきましょう。 ヨガなんて、1回やって 「はい、体が変わりました!」 というものでありません。 むしろ、何も変わらないことを期待するくらいでちょうどイイくらいです。 で、そのうち 「アレ?五年前より体が軽いかも」 「イライラしなくなってるかも」 「そういえば最近腰痛がないな」 という感じになればベターかなと思っています。 「こうなりたい」 「ああなりたい」 という追い求める気持ちは”そっと”置いて 自分の体と心を丁寧にケアしてあげる という気持ちで取り組んでいただきたいと思っています。 スタジオの方は チョイチョイ色々とチャレンジして行こうかな、 と思っています。 昨年はRYT200の養成コースを開始し、現在第二期。 6月にはインド人を呼んでRYT300をやります。 夏休みにバリでヨガスタジオ巡りツアー企画なんてのもいいかな、と密かに企画を温め中。 また新しいインストラクターの方にもチャレンジする機会を作っていきますし、 公民館でのヨガ教室をやったり、あの手この手でどうにかしてヨガ人口を増やして行こうと思います。 「エクササイズ人口を増やす」 というのが会社のミッションでもあります。 そして目前には 1月11日(土曜)に新年会 を企画しています。 ぜひ多くの方に参加していただきたいと思います。 家族や子どもさんもOKです。 何なら友達も連れてきてください。 小学生は無料ですので、食事を作るのが面倒な方もぜひ。 今年はブログも真面目に書いていこうかと思っているところです 昨年で体や食事について変な知識が社会に蔓延していることを実感したので、その辺をね。 ヨガのことも、もっと知っていただきたいですし。 本日、私の新年最初のレッスンは「太陽礼拝109回」です。 嘘です。 今年もあなたの体を考えながら丁寧にやっていきます。 今年も一年よろしくお願いいたします!

ついにやります。太陽礼拝108回

クラソノです。 今年もあと二日です。 今年はいかがだったでしょう? 何か新しいことにチャレンジできましたか? きっと今年からヨガを始めた! という方もたくさんいるはず。 肩こりがなくなった、腰が軽くなった。 少しだけ柔軟性が出て来た 色々なプラスがあったと思います。 新しいことにチャレンジする、というのは勇気がいりますが楽しいものです。 さて、残り二日になってお知らせするのも心苦しいのですが 『えーそんな魅力的なことがあるの!!』 『もっとちゃんと教えてよ!』 と言われそうなので、お知らせしてきます。 明日は午前レッスンは【太陽礼拝108回】。 ヨガ業界ではメジャーな年末企画です。 音楽で言えば第九のような、 ちょっと前の大晦日格闘技祭りみたいな。 まぁ、色々なところでやられています。 「108」は仏教的には煩悩の数と言われているのはご存知のとおり。 ヨガでも色々と言われています。 ヨガでも108という数はスペシャルな数です。 仏教も紀元前300年前くらいのインド文化ですからね。 もともとの根っこは同じものがあります。 で、色々と調べましたが、なぜ108なのか? については分からず・・ 107でなく109でもなく、なぜ108なのか? wikiで調べれば色々と書いていますが、どれも「108」の意味ばかり。 私が知りたいのは”108になった理由”。 もし誰か知ってる方いれば、是非教えて欲しい! 今年最後に、新しいことにチャレンジする、なんて素敵なことでしょうか!! 108回太陽礼拝をしたことがない人は是非ご参加ください。 太陽礼拝1回で1分弱。108回で100分くらいです。 9時からウォーミングアップやって、11時前には終わると思います。 長いようですが、ずっと動きっぱなしじゃないですからね。 根拠はありませんが・・・ きっとあなたも大丈夫です! できる範囲で、無理なくやればよろしいかと。 で、来年は今年よりもっとできるようになれば良し! ということで、 たくさんのご参加お待ちしてます!! ご予約はこちら

ヨガ旅の成果はRYT300で

「明日私は旅に出ます」と宣言してから、早くも2週間! 早い!早すぎる!! もうあともう少しで来年です!!! 仕事が終わらない!! やること盛りだくさん・・・ さて、旅に出る宣言はしたものの、帰ってきました報告がまだでした。 インストラクターは見つかったのか? 見つかりました! 見つかったというか、「この人!」という目星をつけて行ったので。 さすがに現地でゼロから探して・・・なんてことはしませんよ。 今回は現地に48時間しかいませんでした。 夜中の0時に空港についてホテルにチェックインが午前2時。バタバタ整理して3時半頃寝て、7時起きて・・そして次の日の夜0時の飛行機発みたいなスケジュール。 さすがに疲れました。 そんな中、二人のヨガ先生と会ってきました。 一人はジャカルタの人。 (ジャカルタはインドネシアの首都です。) ジャカルタ?どうせ田舎なんでしょ? と思ってませんか? ジャカルタは人口約1000万人です! 超過密都市!! 活気があってごちゃごちゃしていて「大阪みたいな感じ」と形容されるとか。。 そしてフィットネスやヨガも盛んです。 そんなジャカルタのヨガの大先生。 私はジャカルタのことなんて知らないけど、結構すごい先生らしい。 現地の人曰く 「インドネシアのヨガやっている人で知らない人はいないんじゃないかな・・」 というレベルの地名度の人です。 インドネシアのヨガフェスタでも常連で、ワークショップを各地でやってるそうです。 日本でいえばケンハラクマさんレベルでしょうか。。。 通称名「マスター」。 そして、もう一人がインド人。 ガウラブ。 通称ガウちゃん先生。 ヨガの先生というより、フィットネストレーナーがヨガもやってるって感じです。 とにかく知りたがり! 研究大好き。知識が豊富。我が強い。意見を曲げない・・ 色々なところで私と被ってる気がしました。。。 3ヶ月までまで彼らのことなんて、全く知りませんでしたし、インド人とジャカルタ人に先生やってもらうなんて、考えてませんでした。 だから人生おもしろい!! RYT300をしよう! と考えてた時に一番の障壁が先生でした。 実際、日本人の先生で300時間の長い時間を この人に習ってみたい!この人の話を聞いてみたい!! という人がなかなかいないんです。 そこで降って湧いたジャカルタ&インド人ペア。 どんなレベルか知らないけど 「めちゃ面白そうやん!!」と。 とはいえ、どんな人か知っておかないと、一度は早めに会っとかないと・・・ ダメならダメでもう一度探し直しですからね。 ということで、わざわざバリに行ってきたわけです。 御光が・・・ 結論的には二人ともナイスガイ。 マスターはインドネシアのヨガ界のタモリ的存在のはずなんですが、それらしいオーラなし。 これでもワークショップの後には写真撮影の列ができるらしいのだけど・・ ガウちゃんもインドだけでなく、インドネシアやタイや中国、ギリシアやドイツとか色々な国でティーチャートレーニングをしているそうで、経歴的には全く問題なし。 実際、半日ほどティーチャートレーニングのクラスに参加させてもらいましたが、いい感じでした! ということでマスターとガウちゃん先生に大分まで来てもらうようにお願いし、快諾を得て帰って来ました。 快諾というか、大分という場所を知らないので来て田舎っぷりに驚くと思いますけどね。 日本=東京 みたいなイメージっぽいので。 まぁ、その辺はあまり触らずに日本でやってくれ! ということでお願いしてきました。 RYT300は6月開始。 当初は3月頃を予定していたのですが、スケジュールがタイトすぎて厳しいということで6月になりました。 これは面白くなりそうです!! なかなかインド人の話聞くことありませんからね。 色々聞きたいこと、知りたいことあります。 世界色々のヨガを知っている二人ですからね。 ただ・・・300時間は長いな。 世界のスタンダードを知ることができます。 RYT300は300時間ですが、一気に1ヶ月で終えます。 1日10時間を1ヶ月。 ほぼ合宿みたいなもんです。 個人的には ヨガを習う、というよりインドとか世界のヨガの話を聞きたいですね。 あと哲学や歴史の話を深〜く。この際に聞けることは何でも聞きたい。。 まずは英語力からだな。。 さて、ちなみに今回のRYT300はRYT200とは別物です。 今回は独立したRYT300です。 連続性はないのでRYT200を取得してなくても大丈夫です。 参加したい方は是非!! 6月から1ヶ月くらい、ちょっと病気になったことにする計画を立てておいてくださいよ。 そして現在説明資料やサイトを作成中ですが、なかなか進まず・・ 12月20日から本格的に資料請求を受け付けるのですが、なかなか。。 1月10日から申し込み受付開始。 1月30日までが最安値の期間ですが、これは資料を請求していただいた方だけにご案内いたします。 特別料金は内密に。 興味ある人はこちらから! [ninja_forms id=4]

明日私は旅に出ます。一人でね。

クラソノです。 今年も残すところあと少し。 えええっ!? という感じです。 第二期インストラクター養成講座はじまる。 さて、先週からインストラクター養成講座が始まりました。 これから半年間、がっつりどっぷりヨガに浸っていただき、半年後にはたくさんの知識とスキルを身につけて卒業してくれると信じています。 半年間は色々大変ですけどね。 頑張るしかない! そして、半年後には地域にヨガの種を蒔いて、健康と幸せにちょっとでも貢献していただきたいですね。 興味のある方はぜひチャレンジを! 一生に一度です。 二度も三度も受けなくていいです(笑) 養成コースが始まっても一般クラスについては、今までとおりです。 日曜のクラスや他のクラスにも養成生が参加することがあるくらいです。 できるだけ一般クラスには迷惑のかからないように進めていきますので、ご理解とご協力をお願いいたします。 養成コースといっても特別にすごい人だけが受けているわけではありません。 色々なバックボーンの人が色々な想いで参加しています。 あなたが思っているより敷居は低いんですよ。 実際、今の時点ではあなたとほとんど変わらない知識とスキルの人がほとんどです。 しかし、これが半年も経つと・・・ どうなっているのか、楽しみにしておきましょう。 「今後養成コースは?」 とたまに聞かれますが、未定です。 予定は頭の中にはいくつかありますが、まだ公表できる段階ではないので・・ 今後の予定が気になる方はこちらにご登録を。 決まり次第、”優先的”にご案内します! 【優先的】というのは、その名のとおり。 ホームページや一般募集する前に特別価格での案内になります。 基本的には一般募集されるときには、すでにお得な価格は終わっています。 なので、興味のある方は必ず登録しておいた方がいいです。 興味があれば、です。 直近では3月にRYT300を開講する予定ですが、まだ正式決定ではありません。 いくつかのハードルがあります。 結構大変なのです! そのハードルの一つが先生。 せっかくなので特徴のある先生に教わりたい! 動画や本で学べないことを学びたい!! 自分以下の先生からは教わりたくない・・ ということで、明日から3日間、ヨガ養成講座の先生探しの旅に出てきます。 うまいこといくといいのですが。。。 どうなることか 危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし。 ということで行ってきます。 RYT300に興味がある人も上記から登録しておいてくださいね。 ちなみにRYT300はRYT200を終了してなくても取得できます。 特に今回はRYT200とRYT300は全くの別講座として開催する予定です。 RYT300ではRYT200ではやらない内容も含め、解剖学や運動学、ヨガ哲学やアーサナについての知識や考えをもっと深く学んでいく、というイメージです。 RYT300だけでも単独で受講できる内容にする予定です。 ちょっとでも気になった人はぜひご登録を! そして意見を聞かせてください。 あなたの意見は貴重なのです!! RYT300 資料請求フォーム [ninja_forms id=10]

ヨガ友紹介制度はじめました!

お友達や家族を紹介していただき入会すれば1000円分の商品券を差し上げます! さらに ご紹介したあなた:・1〜3人 ・・・1000円分の商品券!・4〜6人・・・2000円分の商品券!!・7人〜 ・・・3000円分の商品券!!! と言う感じで、紹介者が増えるごとにお礼の品も高級になってきます。 7人目以降は何人でもお一人につき3000円分です。 お金のために無理やり入会してもらうような人はいないと思いますが、ちょっとだけ頭の片隅に置いていただければと思います。

あなたの体を守るのは・・・

今年も台風で多くの犠牲者が出ました・・・ 小学生が亡くなった、なんてニュースを聞くと、本当にツライ。 これから生きられたであろう人生が・・・ きっと前の日や直前まで楽しいことを考えたり、笑顔があったんだろうな、と思うとね。 台風が来るのは知ってても、それでも被害はでる。 ほんとに世の中は不合理なことが多いです。 犠牲者の方のご冥福を祈ります。 災害や事故はこれからも起こります。 地震もいつあってもおかしくありません。 命さえあればなんとかなります。 「命を守る行動を」というのは名句と思います。 自己防衛的な行動でなく、1人でも犠牲者を出さないような行動を心がけましょう。 災害や事故とは違いますが、 健康や自分のカラダの管理も同じレベルで考えるべき だと思います。 ヨガはその一つになり得ると思います。 将来の命を守るために、ヨガやエクササイズは最善の手段の一つだと思っています。 あと食事や睡眠も。 ヨガを始めるきっかけにはいくつかあります。 ダイエットや肩こり、体を柔らかくしたい、など色々ありますが、結局は −健康になりたい− というところに行き着く気がするのですが、どうでしょうか? もちろん、キレイなカラダになるためにとか、 もっと自分のカラダを知るためにとか、 動きをよくするために、など色々あると思いますが、 「健康になりたい」 という気持ちを否定できないはず。 健康というのは人間の根本欲求に近いですからね。 健康じゃなくていいので、体を軟くしたいとか、 病気になってもいいので、ダイエットしたい、 なんて人はいないでしょう。 お金をあげるから腎臓をくれ、心臓をくれ、なんて言われてもあげませんよね。 神様が「お前の健康と引き換えに、なんでも願いを叶えてやろう」と言っても、そんな取引には誰も応じないでしょう。 それくらい健康というのは大事なものですし、それを守る行動というのは大切です。 ここでちょっと動画でも見てもらいましょう。 有名すぎて何度か見たことがあるかもしれませんが、時に触れて見る価値のある動画だと思います。 ヨガのブログでも紹介しましたかね、、、覚えてない。 え、、英語・・?なんて心配は無用です。 いかがでしょうか? あなたはどちらの人生を歩みたいですか? どちらでも好きな方をどうぞ、、 なんて冷たいことは言いません。 あなたに左側の人生を送っていただきたいし、 一人でも多くの人が右側の人生でなく 左側の人生を送れるように、 私たちはチャレンジしていきます。 それが私たちのミッションの一つと思っています。 やった方があなたのためになる、と思うことはどんどん押し付けて行くかもしれません(笑) しかし、結局やるのはあなたです。 例えば、 私たちとしては週に3、4回くらいはエクササイズやヨガをやって欲しいので、会員さんには通い放題をオススメしています。 だって週1回より2回、3回の方がどう考えてもいいからね。 本音を言えば、週7本くらいやっていただきたい! 通い放題をオススメするのは、金額が高い、ということだけじゃないんです! あなたのためを思ってのオススメなのです! 確かに時間はないし、忙しい。 ヨガなんてやってられない・・・ そんな気持ちも分かりますが、守るべきは【命】であり【健康】のはず。 一応言っておきますが、歳を重ねるごとに差が出ますからね。 今日やるか、やらないかは3年後に差がでます。 明日、明後日には分からない。 しかし、3年後、30年後には大きな差になっています。 無意味な脅しではなく、 これはあなたのために叫んでいます。 健康は努力すれば手に入れることができるし、 怠惰な心であれば、人より早く手放すことになります。  さて、ここからが言いたいこと。 最後になりましたが、ちょっとキツイくらいでないとエクササイズ的には無意味なものとなってしまいます。 エクササイズをするなら、ある程度の強度は絶対に必要です。 強度と効果は概ね比例します。 強度は人ぞれぞれですので、ちょっとキツめなことにチャレンジしましょう。 ・・・ ということで・・本日の夜はヨガトレです!! 程よいキツさであなたの【健康】を守ります! 終わって、帰ってぐっすりお休みください。 そして、次の日に心地よい筋肉の張りを感じていただければと思います。 決して無理強いはさせませんので、どうぞご安心ください。

ヨガをする目的や効果について

ヨガを始めるときに、よくある質問の一つが 「体が硬いんですが、ヨガできますか?」 というもの。 それは裏返せば ヨガは体が柔らかくないとできない ということだと思います。 そしてこう思っている人は多い。 ヨガは体が柔らかい人がやるもの あなたも1年前はそう思っていたのではないでしょうか? (今は、そんなこと思ってませんよね!?) 体の柔らかさと、ヨガができる・できない、やっていい・やってはいけない、とは全く関係ありません。 ヨガの目的とは? ヨガをやった結果として、体が柔らかくなることはあるでしょう。 しかし、それが目的ではありません。 ヨガというのは、あなたの人生が少しだけ良くなるためのツールだと思っています。 というか、そのためにヨガをやってほしい。 修行僧になってヨガを極める!! という人は別。 家庭や仕事を捨て、ヒマラヤの麓へどうぞ・・・ 今、普通に社会で家庭や家族を持ってヨガをやるのであれば、 今より、少しだけ幸せ感を手に入れることができるかもしれないツールの一つとしてヨガを使ってほしいのです。 ヨガの効果、目的は”やせること”でもないし、”体を柔らかくすること”でもありません。 結果として、そうなるかもしれないけど。 ヨガをやれば、 ”今よりちょっとだけ” 健康になれるかもしれないし、 体がよく動くようになるかもしれない。 肩こりや腰痛の辛さから解放されるかもしれないし、 食欲をコントロールできるようになるかもしれない。 ストレスを受け流すことができるかもしれない。 自分や他人を認めることができるようになるかもしれない。 所詮はそんなものです。 例えば古のヨガの経典にヨーガスートラというものがあります。 2000年くらい前に書かれたとされるヨガの根本経典です。 その中でヨガは 心の作用を死滅するもの 心の揺れを穏やかにすること とされています。 なんとなく分かったような、分からないような、、というスートラです。 感情や感覚が暴れないようにコントロールして穏やかに抑えましょう。 という風に解釈されることが多いです。 まぁ、日本人なら言わんとするところは、なんとなく分かると思います。 その手段としてのヨガなのです。 きついポーズをとって我慢することではなく、 その中で自分自身である程度余裕があるところでとどめることも大事なのです。 できない自分も認めてあげてね、というのがヨガ的な考えとされています。 体が硬くても、「あ、私はいまはここまでしかできないんだね、、OK」 という感じでいいと思います。 隣の人を見る必要もないし、完成形を目指すこともありません。 上を見ればキリがありませんよ。 そこじゃない。 ヨガをやって、ちょっと気持ちよくなって、スッキリして、呼吸が楽になって、姿勢が良くなって、ストレスが和らいで・・ ちょっとだけ幸せ感や充足感を味わえることで十分だと思うのですが、いかがでしょう!?

ヨガの効果を最大限にする生徒としての心がけ

昨日、会員さん同士の懇親を深める という目的で懇親会を開催しました。 今頃ですが、第1回目。(笑) 参加した方、お疲れ様でした。 Yuko先生の鳥三昧(サマディ)の話で一時はどうなることかと思いましたが、 おかげさまで楽しいひと時を過ごさせていただきました。 ありがとうございました! 横のつながりもすごく大切、というか こういう趣味を通じてのつながりは非常に良いものですよね。 大人になってから仕事以外で、お付き合いをすることは少ないですからね。 今後も年に1回、2回はやっていこうと思っています。 もうちょっとイベント的にやってもいいかもしれませんね。 より良いスタジオになれば、、と思っています。 こんなアイデアありますよ! というのがあれば是非ご意見ください! さて、お願いついでに、もう一つ。 良いスタジオにするために私たち最善をつくすことはもちろんですが、あなたにもやっていただきたいことがあります! あなたはこのスタジオにお金を払ってヨガのクラスを受けています。 しかし、 お金を払っているのだから先生に全部やってもらうのが当たり前、 というスタンスでヨガを練習しないようにしてください。 これはこのブログを読んでいる方で、まだ入会してない方にも知っておいていただきたい。 習い事としてのヨガ ヨガはエクササイズであると同時に習い事でもあります。 あなたの心と身体を向上させる技術です。 よりよく生きるための知恵、ツールです。 単なるエクササイズとはこの辺も違います。 「こっちはお金払っているんだから、ちゃんとサービスしなさいよ!」 今のところ、”このような会員さんがいない”ところがこのスタジオの良いところです。 そして、そのような雰囲気を作っていただいているあなたに心から感謝しています。(本当に!) そして先日、本を読んでいて ヨガの生徒として心がけること というものを見つけたので、ちょっと紹介します。 怪我を防止したり、ヨガをより良いものにするためにあなたに気をつけて欲しいことです。 生徒として心がけること インストラクターのインストラクションを注意深く聞く人生の中の様々な段階に応じた生き方があることを尊重する他の生徒を尊重する怪我や体調、投薬中である場合はインストラクターに伝える常に体からの声に耳を傾け、限界を超えたり、違和感があることを続けない。怪我や体調、投薬中である場合はインストラクターに伝える適切な呼吸を意識する個人的なエゴを手放し、ヨガをやる意味や目的に集中する健康的なライフスタイルで、自分自身を大切にする! ほぼ大丈夫ですよね! これは常に心に留めておいていただきたいので、 これからも折りにつけ繰り返し紹介していきます。 これもひとえに、あなたに成長していただきたいからです。 教えるのは私達ですが、実際やるのはあなたです。 ちょっとした心がけ次第で、結果が大きく変わることがあります。 せっかくなるならケガをせずに、継続して効果を最大にしていただきたいと思います。 習ったことを復習しよう! 週に1回でも2回でも3回でもいいのですが、やったことをちょっとでも復習していただきたい! 美味しいケーキをいただいたら、きっとその日のうちに食べてしまうはず。 ヨガも同じ。 習ったことは、次に来るまでに消化しておいてくださいね! 自分で「あ、このポーズ好きかも」というのがあれば練習してください。 このポーズ苦手かも、というものも頑張り過ぎない程度にやりましょう。 お菓子は食べればどんどん太るだけですが、ヨガはどんどん上達していきますよ。 これもあなたの将来のため! 楽しくやりましょう!!

安全にヨガのレッスンを受けるために。

クラソノです。 朝晩、やっと涼しくなってきました。 季節の変わり目なので、体調を崩しがち。 風邪くらいであれば、2、3日で回復しますが、ケガをすると2、3カ月お休みすることになります。 ヨガは比較的安全ですが、意外とケガも多いのです。 なぜヨガでケガをするのか? ・何かと頑張りすぎる ・自分の限界を認めない ・アームバランスなど難しいことにチャレンジする ・ミスアライメントを繰り返し続ける という時にケガは発生します。 安全にクラスを受けるために気をつけて欲しいこと ヨガのクラスを受けているている間、 あなたには決して単なるお客さん、つまりはサービスを受けるだけの人、であってほしくありません。 まずは、体調が優れない、ケガをしている箇所があればレッスン前に教えてください。 そして、レッスン中でも。 【何か変だな?】と思えば、言っていただきたいのです。 とはいえ、日本人的な気質のため、 ・アジャストしてもらった時から、痛みや違和感を感じていたが、先生に言いにくい ・精神的にも肉体的にも弱い自分が悪いと思ってしまう ・先生はプロなんだから自分より身体について詳しいはず ・先生の言うこと、やる事は全て正しいと思う ・・・と言う感じではないでしょうか? インストラクターのやること、言うことが絶対に正しい、 なんてことは全く思ってません。 私たちが気付かないことをあなたが気づいている可能性は高いのです。 そうしないとまた過ちを繰り返してしまいます。 お互いの成長のため、言うべきことは言ってください。 目的が違えば、目指す努力も違います。 あなたがヨガを通じて何を学びたいのか。 ヨガに何を求めているのか? ヨガの練習の目的を理解しないまま、アーサナの練習をすることは、実は意外と危険ですよ!

中秋の名月

こんにちは😃yukoです‼︎ 昨日は中秋の名月でいつもよりお月様が綺麗でしたね♪花より団子🍡が好きではありますが... それはさておき、Tsukina先生が少し早めに産休に入りました。 tsukina先生は大丈夫ですか⁇とかyuko先生も?大丈夫ですか?とか心配してくだるお声を頂きましたが...大丈夫です‼︎ tsukina先生も今はゆっくりと休んでまた元気な姿を見せて欲しいですね! STYLEUPのクラスを楽しみにしてくださっている皆さまにはご迷惑おかけします! 今月はすっきりヨガにお付き合いくださいませ🧘‍♀️ 朝の慌ただしさから開放されて、1日の良いスタートに、気持ちを落ち着けていきましょう🌱 さーて、今月から養成講座が始まってます‼︎ 順調に生徒さん達も知識を増やして頑張っておられます! スタートしてからもう2週間が経ちました。養成講座が始まってからはあっと言う間なんです。 ヨガとは何か?脊柱ってどこ?ポーズの時に身体がどんな動きをしているのかとか?疑問が湧いてきますよー!笑