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サンカルパって何?

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

昨年も色々とあり、今年も色々とあります。

きっとあります。

でも、きっと前へ前へと進んでいきますので、ご協力よろしくお願いします。


さて、

お正月も終わり、本日から仕事だった方も多いのではないでしょうか?

「もう正月から働いてるよ!」という方もいるかと思いますし、子どもさんがいる家庭では冬休み気分がもうちょっと続きますね。

この時期といえば、

1年の目標だとかを決める時期です。

「5kgやせる」とか

「毎日運動する」とか、、

そういったことを決めて、

まぁ、、1ヶ月後にはすっかり忘れている、

というのを何回も繰り返すのが人間です。


【sanklpa】をつくろう!

ヨガの世界というか、インドなのかな、、良く分かりませんが

【サンカルパ

という言葉があります。

日本語の「抱負」や「目標」とはちょっと違うニュアンスで、

何かの目的を達成するための決意、

何かをやり遂げるための決心

みたいな感じです。

現実的、具体的な目標であり、

心の中から自然に出てくるような願望です。

例えば抱負や目標は

「1年で5kgやせる!」

という感じですが、これがサンカルパになると、

「5kgやせるために毎日ヨガをする」

「食欲に対する瞑想をする」

みたいな感じになります。

サンカルパは

個人的なものでもいいし、社会的なものでもいいですが、何かしらの行動を伴うものでなければなりません。

「コロナが1日も早くおさまりますように」

ではなく

「自分の周りからコロナを出さないようにきちんと30秒手洗いをする」

です。


サンカルパは一つだけでなく、

もっと軽い気持ちのサンカルパでもOK。例えば

「毎週1回はヨガをする」

でもいいですし、

「姿勢を良くする」

という決意でもいいと思います。

怒りっぽい人は、

「人に優しくできるように毎日慈悲の瞑想をする」

とかでもいいと思います。


ちなみに、サンカルパは

ネガテイブな表現よりポジティブな表現の方がいいと言われています。

「どか食いをしない」とか「痩せたい」とかではなく、

「私や私の家族の健康と幸せのために節度ある食事をする」

みたいな感じにした方がいいのです。

そしてそのサンカルパをマントラのように毎日唱えたりすることで、さらに目標に近づくことができます。


今年一年色々なことがあるでしょう。

私にもあなたにも。

いいことも悪いこともありますが、全部ひっくるめて人生です。

何があっても前向きに行動しましょう!!

あなたの今年のサンカルパは何でしょう?

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