いよいよ年の瀬。

今日が仕事納めの会社も多いようで。。

私たちもそうです。

今日の夜のヨガで本年のヨガのクラスは終了です。

１年間ありがとうございました！

大禍なく１年が終わることをでき、新年を迎えられるのも、ひとえにあなたおかげです！

本当にありがとうございます！

私のスタジオやジムでのモットーは、

あなたをもっと健康にしたい

ということです。

痩せたいとか、体がやわらなくなりたいとか、そういう直接的な願いも大切ですが、私としては、もっと先の大きなものを見ています。

このブログを見てくれているような人にいは釈迦に説法ですが、

やはり運動はやった方がいい。

仕事で座ってばかり、もしくは家でゴロゴロしてるのであればなおさらです・

使わない機能は衰えていく

というのは身体の真理の一つ。

そして、

衰えてから取り戻すより、衰えるのを防止する方が100倍簡単

というのも間違いありません。

さらにいえば

衰えを感じたときには、衰えはかなり進行しています。

だからこそ、日々運動をして、身体の衰退をなんとか食い止める必要があります。

じゃ、どんな運動をすればいいのか？

というと身体に対してある程度のストレスをかけること。

ストレスがかからないような運動は軽すぎる可能性が大です。

そのような運動は、身体が動かなくなってからやればいいし、

身体が動くうちはしっかり動かすことが必要

なのです。

年末年始はこれだけでもやっておけ！

そういう意味でもヨガは自分で調整できるし、ほとんどの人にとっては、身体への負担が大きすぎることはありません。

年末年始、お休み期間に入りますが、とりあえずこれだけでもやっとけば？

というのが太陽礼拝です。

太陽礼拝も種類がありますし、人や流派によっては動きが違いますが、基本的には同じようなことをやっているはず。

なので、動画を見ながらでもいいし、もう覚えている人は自分のペースで集中してやってもいいと思います。

太陽礼拝はゆっくりやって１回1分くらいです。

大体ね、、早ければ30秒で終わるし、もっとゆっくりやれば1分ちょっとかかります。

そして、

本日は恒例の太陽礼拝の日。

煩悩の数１０８回の太陽礼拝です。

１０８回やってしっかり覚えてしまいましょう！

いつから恒例になったかもう覚えてませんが、かなりやってる気がします。

一度初めてしまったものは、なかなかやめることはできないし、一年に１回だしね。。。

ということで、

まだ予約に空きがありますのでご参加どうぞ。

キツくなったら休めばいいし、なんだかんだでいつの間にか終わっています。

色々考える前にやってみることです。

もし、万が一予約がいっぱいになっていても今日は大丈夫です。

とりあえず来てくれれば大丈夫ですよ。

ということでお待ちしてます！

そして、来年もよろしくお願いいたします。