普通のヨガもホットヨガも同じようなポーズをします。
違いは普通のヨガが常温で行うのに対し、ホットヨガは、室温40度以上、湿度が７０％等（スタジオによっては多少異なりますが）温かい環境の中でヨガのポーズを行います。
一般的に、あくまで一般的にですが、
最初はなんとなく良さそう！と思ってホットヨガに入り、その後、普通のヨガに移行していく人が多いと思います。
ホットヨガと言っても個人スタジオのホットヨガとLAVAさん、LOIVEさんでも経営に対するスタンスがかなり違います。
気になったらまずは体験に行きましょう！
それぞれ良い点、悪い点があるのでご自分にあった場所を選ぶことも大切です。