ヨガ＝ストレッチ＋瞑想＋呼吸＋哲学＋・・・ 分かりやすく一言で言えば、 近代的なストレッチエクササイズに呼吸や瞑想の要素を加えたものがヨガになります。 　 加えて、ヨガはストレッチする（伸ばす）だけでなく、筋肉を縮めるこ […]

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