THOUSANDS OF FEATURES
アスリートヨガでできること
アスリートヨガのたくさんあるメリットの中でもたった３つに絞りました。
高い精神力
アスリートヨガで大事なことが「心」の部分。瞑想で「心」を整えることで一気にパフォーマンスがアップします。格闘技経験者だからこそ「心」の重要性が分かります。心を整え、どんなときでも１２０％の力が発揮できたら、どれだけ強くなれそうですか？
柔軟性の向上
ヨガといえば柔軟性。しかしアスリートヨガでは柔軟性をそれほど重要視していません。意外ですか？大事なのは可動域でどれだけの力を出力できるか、そして前後左右の筋肉バランスです。トレーナー目線で指導します。
動作エラーの修正
ヨガは慣れない動きでゆっくり動くので、動きの癖や呼吸の癖、エラー動作が明確になります。コンマ１秒で勝敗が決まるアスリートの世界で自分の動きを見直すことは、パーフォマンスアップに直結します。
Meditation
瞑想
アスリートヨガではマインドフルネス瞑想を取り入れます。マインドフルネス瞑想はあるがままの自分を観察すること。マインドフルネス瞑想を練習することで、いかなるときでも自分の力を100%発揮できるようになります。瞑想の効果が科学的にも証明済み。怪我のリスクも少なく、実践しやすい瞑想をしない理由はありません。
マインドフルネス瞑想の５つのメリット
・注意力が高まる
・感情をコントロールできる
・自分の思考や感情に気づくことができる
どれもアスリートにとって必要不可欠な要素とは思いませんか？
Meditation
ポーズ
アスリートヨガではパフォーマンスアップのためのヨガプログラム。ダイナミックにゆっくりと動くことで、自分の動きの癖、呼吸のくせ、修正動作がはっきりします。
マインドフルネス瞑想の５つのメリット
・注意力が高まる
・感情をコントロールできる
・自分の思考や感情に気づくことができる
どれもアスリートにとって必要不可欠な要素とは思いませんか
プログラムの例
・ヨガの説明（１０分）
・呼吸の練習（５分）
・瞑想（５分）
・リラクゼーション（５分）
・ウォーミングアップ（１０分）
・ポーズ（４５分）
・リラクゼーション（５分）
・瞑想（５分）
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Team
チーム全体
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１回
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¥150,000
10回
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トレーナーとしての立場からパフォーマンス向上を目的としたヨガが得意。
これまでJリーガー（サッカー）Vリーガー（バレー）、プロゴルファー、プロ野球選手、県内企業などにヨガや瞑想の指導を行う。
筑波大学卒業
元警察官
柔道３段、空手（極真会館初段）、柔術青帯
大分市在住
haruyoshi kurasono
Classo yoga/GYM PROTEIOS 代表
全米ヨガアライアンスE-RYT500
CSCS（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
NSCA-CPT（認定パーソナルトレーナー）
NASM-PES（Performance Enhancement Speccialization)
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