Classo yoga代表のクラソノです。
レポートは読んでいただけたでしょうか？
一度読んで全てを理解することはできないと思います。
ヨガの世界は難しいのです（笑）
なので、今回はレポートの中で私が一番言いたかったことについてお話します。
このレポートを通じて一番言いたいことは、、
つべこべ言わずに
とにかくヨガをしなさい！
ということではありません。
ヨガは最良の選択になり得ます！
実際、
ヨガはほとんどの人にとって素晴らしい選択になります。
年齢や体力、性別を問わず誰でもできます。
体が硬い人はそれなりに、柔らかい人はもっと繊細に。
大きな病気や怪我をしていなければ誰でもできます。
しかし、私が言いたいことはそうじゃありません。
あなたが健康になりたいなら、
ヨガが少しだけお役に立てるかもしれない
ということを言いたいのです。
ヨガというと
・癒し
・リラックス
みたいなキーワードが付帯してきます。
いやいや、違いますよ！！
それはヨガの一部ではあるけど、それがヨガのメインではありません。
ヨガに身体的効果を求めましょう
もし、あなたがヨガでエクササイズ効果を求めるのであればリラックスしても得るものは少ないです。
体は負荷をかけることで反応します。
これは科学的な事実。
柔軟性にしろ、筋力にしろ、今よりちょっと頑張れば必ず進歩します。
体を動かさないので、体が硬くなります。
きっと分かってますよね。。
これまでずっと体を動かさずに何年、何十年も過ごしてきて、ヨガを始めるのは大変だと思います。
きっと不安ですよね。
「私にできるかな＿」
「迷惑かけないかな＿」
「続けられるかな＿」
色々とあります。
ヨガ自体は緩やかなエクササイズです。
しかし、
ヨガでも十分に身体を変えるエクササイズになるし、
単なるエクササイズ以上のものを得られる可能性もあります。
自分の目的にあったヨガを選ぶ
ただし、
ヨガを選ばないといけません。
ヨガが役にたつ”かもしれない”
と表現したのは健康上ほとんど役に立たない、意味がないヨガもあるからです。
Classo yogaではヨガに健康上の作用、身体上の作用を求めます。
体重の変化だったり、柔軟性だったり。
１年やっても何も変わらなかった、、
なんてことになって欲しくないのです。
１度、２度体験しただけで、変化を感じて欲しいのです。
あなたに明確に身体の変化を感じてもらいたい、と思っています。
ヨガって色々ですよ。
本当に！
あなたに合ったヨガをお選びください。
ヨガスタジオの方針もあるし、インストラクターの志向もあります。
この懐の深さやバリエーションの広さもヨガの良いところですが、
選択を間違うとあなたの目的を果たせず、時間とお金の無駄になってしまいます。
ヨガスタジオに入会する前には必ず体験レッスンを受けてみましょう！