RYT200 オンライン＋バリ合宿
なぜ、
ダウンドッグでは
かかとを床に近づけるのか？
アーサナの「？」が分かると、
ヨガはもっと面白くなる。
これからヨガを学ぶ人に知ってほしい、
「新しい」アーサナの考え方
無料オンライン講座｜90分
参加者全員に
『アーサナの教科書』PDF版プレゼント
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この質問、あなたならどう答えますか？
ダウンドッグでは、
**「かかとを床に近づけて」**
と言われることがあります。
でも、なぜでしょう？
ふくらはぎを伸ばすため？
正しいダウンドッグの形だから？
それとも、別の理由でしょうか。
では、
かかとが床につかない人は？
膝は伸ばした方がいい？
少し曲げてもいい？
目線は足？
おへそ？
それとも前？
考えてみると、
いつもやっているダウンドッグにも、意外とたくさんの「？」があります。
ヨガを続けるほど、「？」が増えていく。
ヨガを始めて少し慣れてくると、
「あれ？ これってどういうこと？」
と思うことが増えてきます。
動画や本を見ても、言っていることが違う。
「一体、何が正しいの？」
ダウンドッグだけではなく、
ヨガには、意外とたくさんの「？」があります。
そして、一つ分かったと思ったら、
「じゃあ、これは？」
と、また次の「？」が出てくる。
そして、一つ分かったと思ったら、
**「じゃあ、これは？」**
と、また次の「？」が出てくる。
「先生によって言うことが違う。
結局、何が正しいの？」
こんな経験をした人がいます。
『最初に通ったスタジオでは、ダウンドッグで、
「とにかく背中を伸ばして」
と言われました。手でマットを教えてお尻をつきあげるように、と。
次に行ったスタジオでは、
「かかとは上がっていてもいい。頭を床に近づけて」
と言われました。
旅行先の海外のスタジオでは、
「かかとをつけて、つま先を上げて」と指示されました。
なんか自分がやっていることがわからなくなって・・』
目線についても、
足を見ると言われたり、おへそを見ると言われたり、頭を上げると言われたり。
本や動画を見ても、言うことが違います。
中には、
「そんなことは気にしなくていい」
「呼吸していればいい」
という人もいます。
そして、身体について学び、アーサナについて一つずつ考えていくと、
**「ああ、そういうことだったのか」**
と、それまでバラバラだったものが少しずつつながっていきました。
そして、
「どっちが正しい？」
と迷うだけではなく、
**「これは、こう考えればいいんじゃないか」**
と、自分で答えを導けることも増えていきました。
その人はインストラクターとして活動していますが、その時の学びが指導にも役立っているそうです。
ある一つの考え方が分かれば、あとはスーッと理解できるようになります。
それをヨガのレッスンに活かせるし、生徒さんにも伝えられるようになり、
**ヨガが以前よりずっと面白くなります。**
アーサナは、もっと楽しくなる。
例えば、
「かかとを床につけなければ」
と無理をしてダウンドッグをしていた人が、その理由を知る。
すると、
**「じゃあ、この場合は？」**
と考えられるようになります。
ただ見本と同じ形を目指すのではなく、自分の身体を感じながら考えられるようになる。
同じダウンドッグなのに、今までとは少し違って感じられる。
それが個人個人違う。
**これも、ヨガの面白さです。**
ヨガを教えている人なら、
インストラクションにも役立ちます。
例えば、初心者10人にダウンドッグをしてもらいましょう。
かかとが床についている人もいれば、浮いている人もいる。
膝が伸びている人もいれば、曲がっている人もいる。
では、全員に、
**「もっとかかとを下げてください」**
と言えばいいのでしょうか？
「なぜ？」が分かってくると、
同じキューイングを全員に繰り返すのではなく、その人を見ながら言葉を選べるようになる。
今回の無料講座では、ヨガの「？」を紐解く、ある一つの考え方についてお話しします。
すでにヨガを教えている方なら、**次のクラスから使えるヒント**もきっと見つかります。
そして、これからヨガを教えてみたい方なら、
「ヨガを教えるって、こういうことなんだ」
という世界を少し覗いてみてください。
逆立ちができなくても、大丈夫。
ヨガをしていると、難しいアーサナを楽々とこなす人を見かけます。
「すごいな」
と思う一方で、
**「私も、もっとできるようにならないと」**
と思うこともあるかもしれません。
でも、ヨガを教えるために逆立ちができる必要はありません。
難しいアーサナがたくさんできる必要もありません。
**できるアーサナを増やすだけではなく、
分かることを増やしていく。**
それも、ヨガの上達です。
身体が硬くても、大丈夫
「ヨガをやっているのに、なかなか身体が柔らかくならない」
そんなことを気にしている人もいるかもしれません。
でも、身体が柔らかいことと、ヨガが上手いことは同じではありません。
身体が硬くても、ヨガはできるし、教えることもできます。
人の身体は一人ひとり違います。
自分の身体を知る。
その身体で、どうアーサナをするのかを考える。
身体が硬い人にも、その人なりのヨガがあります。
**ヨガには、難しいポーズができることや、身体を柔らかくすること以外にも、面白いことがたくさんあります。**
身体が硬くても、大丈夫
・なぜ、先生によって言うことが違うの？
同じアーサナなのに、先生によって説明が違う。その「？」から考えてみます。
・結局、ダウンドッグの正解は何？
かかと、膝、背中、目線……。身体から一つずつ見ていきます。
難しいポーズができなくてもいい理由
「できる・できない」とは少し違う、アーサナの見方を考えます。
・シークエンスは、どう考えれば作りやすくなる？
ポーズをただ並べるのではなく、シークエンスを考えるときにも使える一つの軸をご紹介します。
・生徒さんに伝わるキューイングとは？
「こう言うもの」と覚えるだけではなく、言葉を選ぶための考え方をお話しします。
そして実は、
**これらの「？」は、それぞれ別の問題ではありません。**
“ある一つの考え方”が分かってくると、
今までバラバラだったことが、スーッとつながってきます。
身体が硬くても、大丈夫
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私たちの講義で実際に使っている教科書です。
当日は、この教科書も使いながら講座を進めます。
講座が終わったあと、
**「そういえば、あのアーサナはどうなんだろう？」**
と新しい「？」が出てきたときにも、ぜひ読み返してみてください。
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と思う方もいるかもしれません。
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読んだ人が、
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と思ってくれたり、
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そこからさらに自分なりに考えてくれたら、それはとても嬉しいことです。
今回の講座のあとに、私たちが開催するRYT200の説明会を行います。
この90分を通して、私たちがどんなふうにヨガや身体を考えているのかを知っていただき、
**「この考え方、面白いな」**
**「もう少し学んでみたいな」**
と思った方には、その先の学びについても知ってもらえればと思っています。
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アーサナについて、もう少し知ってみたい。
身体について知るのも面白そう。
先生によって言うことが違って、疑問に思ったことがある。
できないポーズや身体の硬さが少し気になっている。
いつかヨガを教えてみることにも興味がある。
すでに教えていて、インストラクションのヒントがほしい。
そんな方なら、きっと楽しめる90分です。
今すぐ資格を取ろうとか、ヨガを仕事にしようとか、そこまで決めている必要はありません。
**「ダウンドッグの答え、ちょっと知りたいかも」**
まずは、それくらいで大丈夫です。
**はじめての方も、気軽にご参加ください。**
ヨガ歴やレベルは問いません。
まだヨガを始めたばかりの方でも、専門的な解剖学の知識がなくても大丈夫です。
インストラクターとして活動している必要もありません。
「ヨガを教えることには、まだそこまで興味がない」
という方でも、
**「これって、なぜ？」**
と思ったことが一つでもあれば、十分楽しめる内容です。
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と思った方に向けて、後半には**RYT200についての説明会**を行います。
RYT200とはどんな資格なのか。
どんなことを学ぶのか。
そして今回予定している、
**オンラインで学び、バリで実践するRYT200**
についてもご紹介します。
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そのくらいで聞いていただいて構いません。
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はじめての方も、気軽にご参加ください。
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Classo yoga代表。
E-RYT500 NSCA-CPT,CSCS,NSM-PESなどの運動指導資格を保有
大分市内でClasso yoga ,GYM PROTEIOS,大分子ども運動教室、ワールド極真空手大分中央支部責任者など運動指導に関するプロフェッショナル。
ヨガの指導だけでなく、長年にわたり身体や運動について学び、指導してきました。
自身もヨガを学び始めたころ、
「先生によって言うことが違う」
「結局、何が正しいのか分からない」
という疑問をたくさん経験しました。
そこから、多くのヨガを研究し、アーサナを形だけで考えるのではなく、身体の構造や動きから一つずつ整理していくようになり、一つの結論に至りました。
現在は、その考え方をヨガの指導や指導者養成にも活かしています。
今回の90分では、できるだけ難しい話にせず、
**「なるほど、そういうことだったのか」**
と思える形でお伝えします。
今すぐ資格を取ろうとか、ヨガを仕事にしようとか、そこまで決めている必要はありません。
**「ダウンドッグの答え、ちょっと知りたいかも」**
まずは、それくらいで大丈夫です。
はじめての方も、気軽にご参加ください。
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Classo yoga「より多くの人にヨガを提供すること」をモットーに大分市内でヨガスタジオを展開しています。
スクール事業としては、身体、ヨガ哲学、呼吸、瞑想、ティーチングなどを含めて、ヨガを体系的に学ぶことを大切にしているヨガスタジオです。
通常のヨガクラスのほか、ヨガ指導者養成講座も行っています。
今回の無料講座終了後には、Classo yoga初となる海外（バリ）合宿でのRYT200についてもご紹介します。
**オンラインで学び、バリで実践するRYT200。**
「もう少しヨガを学んでみたい」
そう思った方は、ぜひ説明会も聞いてみてください。
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スピリチュアル色なし！
ヨガのあの独特な雰囲気が苦手で・・という方も少なくありません。
Classo yogaではスピリチュアル色は極力排除しています。
マントラを唱えたり、お祈りなどはありません。
インドの神様の置物も置いてません（笑）
物販や勧誘も一切なし
当スタジオではサプリメントなどの物販はやっていません。
不要な商品や追加サービスを売りつけられる心配は無用。
月会費以外の料金をいただくことはありません。
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追加料金なしで、明野スタジオと大道スタジオの両スタジオが利用可能。
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レッスンは事前予約制。スマホから２４時間予約可。
簡単操作で１分で予約できます。
電話やLINEでの煩わしいやりとりはありません。
kurasono haruyoshi
Classo yoga 代表 倉園晴義
Classo yoga代表のクラソノです。
私はこれまで、ヨガスタジオを運営しながら、ヨガの指導と指導者の育成に携わり、全国のヨガインストラクターや養成講座の指導者からも相談を受けています。
また、インストラクター向けの講義や教材制作にも取り組み、RYT200・RYT500用の指導書は、全国の養成校でも利用されています。
私たちClasso yogaのレッスンには、こうした専門的な知識が生かされています。
専門的な知識があるからこそ、初心者にも、安全に、分かりやすく伝えることができます。
もし、あなたがちゃんとヨガを教わりたいのであれば、Classo yogaは良い選択肢になるはずです。
コレ書いてます。
ヨガの教科書絶賛出版中！
Classo yogaってどんなヨガ？
私たちは「ヨガをすること」だけを目的としません。
本当に大切なのは、
ポーズが上手になることでも、
身体を柔らかくすることでもありません。
あなたの目標もヨガがうまくなることではないですよね。
きっと、
・健康的な身体を維持すること。
・自分の身体に自信を持つこと。
・いつまでも元気でいられること。
こんなことを目的にヨガをしようかな、と思っているのではないでしょうか？
Classo Yogaでは、
無理な柔軟性を追い求めません。
難しいポーズを競うこともありません。
その代わり、
あなたの身体の悩みや不安を減らし、
”理想の身体”へ近づくお手伝いをします。
インストラクター
厳しい基準をクリアしたインストラクター
ヨガはインストラクターの質が全て！
Classo yogaは全てのインストラクターが２００時間〜５００時間の研修を終了。
さらに、当スタジオの厳しい基準をクリアしたインストラクターだけがレッスンを担当しています。
身体に詳しいから、身体に効かせることができます。
安全なレッスンを提供します。
せっかくならヨガと身体に詳しいインストラクターから学びたいと思いませんか？
色々な先生のクラスが受けられるのもClasso yogaのいいところの一つです。
お客様の声
体を使った実感がある。
行くと次の日筋肉痛で、しっかり体使ったんだなと実感します。
他のヨガにも行きますが、1番丁寧でしっかりしてるな（全てに無駄がない）と思います！
気持ちよくレッスンできてます！
インストラクターの方は、いつも笑顔で、丁寧なご指導をして下さいます。自分の課題もわかり、気持ちよくレッスンができています。ありがとうございます。
楽しく明るい雰囲気で和みます
インストラクター皆さんはいつも笑顔で丁寧な指導に感謝しています。
ちょっとした雑談が楽しく明るい雰囲気で和みます。
インストラクターの意識が高い！
養成を行っているスタジオなので、意識が高いインストラクターさん、生徒さんが多いです！
自分も頑張ろうと思います！
通っている方々の雰囲気がいい！
金銭面も含め、通っている方々の雰囲気もよく、レッスン中も強制されないところなど気に入っており、通いやすいと感じています。
馴れ合いがないのがいい
スタジオはあまり馴れ合いが無いのでいい。
インストラクターのみなさんは、勉強熱心で丁寧で優しいと思います。
自分のペースでできる
ヨガの豆知識やポーズのコツなど丁寧に教えてくださるので、とても分かりやすく、楽しいです。
無理なく自分のペースで出来るので自分の体調に合わせてリラックスしてヨガができています！
少人数制なのでリラックスできる
少人数なのですごくリラックスしてできるのが気にいってます。どのヨガに入っても分かりやすく丁寧に指導してくださるので、安心して行くことができます。
毎回、整って帰ることができる
インストラクター様はそれぞれ素晴らしく雑談も楽しく、無理なくできるところが良く、生徒達にも気遣いや配慮ができてて素晴らしいなって思ってます。毎回、整って帰ることができ体も心もリフレッシュできてます。
体験レッスンについて
＊スケジュールは予告なく変更することがあります。
よくある質問
なぜ安いのですか？
スタジオの経営方針の違いです。
まずホットヨガではないので光熱費が安いです。
大手スタジオのような豪華な設備はありません。
常駐スタッフもいません。
できるだけ経費を抑えて、月会費に還元しています。
必要最低限の設備ですが、ヨガをするには十分です。
その代わり、インストラクターは控え目に言っても知識レベルは高いです。
率直に言って、このスタジオの価格が安いのでなく、他のスタジオが高いのかもしれません。
長く続けることが前提のヨガスタジオです。
当スタジオはヨガをちゃんしたいのであれば、間違いなくベストチョイスなスタジオです。
ただし、スタジオの雰囲気や考えが合う合わないはあります。
一度体験レッスンを受けてみてください。
お支払い方法について教えてください。
原則としてクレジットカードでの自動引き落としとなります。
カードを持ってない場合については、銀行からの自動引き落としにも対応しています。
身体がメッチャ硬いです。ヨガができますか？
ヨガはスポーツや競技ではありません。自分と向き合う時間です。
身体の柔らかさは全く不要です。安心してご参加ください。
全くの初心者で自信がありません。
安心してください。
会員様の９割は全くの初心者からスタートしています。
Classo yogaと他のスタジオとの違いは教え方。
指導者は全員が米国ヨガアライアンスRYT200を修了したインストラクターで、当スタジオの厳しい試験にも合格しています。
初心者でも丁寧にしっかり教えるので、安心です。
半年もすれば、正しい動きができるようになります。
体力に自信がありません。
Classo yogaは動くヨガ、通常より強度は高いですが、ヨガは自分の体力に合わせて行うことができるところが良いところ。
最初はちょっときついかもしれませんが、そうやって少しづつ体力がついてきます。
これまで体力がなくてついてこれなかった人はいません。
安心してください。
会費のしばりはありますか？
会費のしばりはありません。いつでも違約金など一切なく退会できます。
また入会後３０日以内であれば理由の如何を問わず、返金します。
フィットネスジムのヨガと何か違いますか？
Classo yogaは会員制の専門スタジオ。
会員一人一人の体質や体力に応じたレッスンをします。
フィットネスジムで不特定多数のお客さまを対象とするレッスンとは全く違います。
特定の人が集まるコミュニティもなく疎外感を感じることありません。
チケット会員はありますか？
チケット制ではありません。
できるだけたくさん通っていただきたいので、月８回プランまたは通い放題プランのみにしています。
スタジオの状況
場所 Place
明野スタジオと大道スタジオ両方が利用可能です。
・大道店
大分市西大道３−２−１６
（GYM PROTEIOS併設）
駐車場９番〜２９番をご利用ください
☝︎クリックで拡大
・明野店
大分市明野北４−１−１
山本ビル２階
（明和記念病院隣・さゆりレデイースクリニックさんと同じフロア）
建物裏側に山本ビル共用の大きな無料駐車場をご利用ください
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