概要

アライメント

筋活動

ポーズの出入り

禁忌

よくあるエラーと修正

軽減法

バリエーション

関連アーサナ

キューイング

指導時の注意事項

観察事項

よくある質問1

よくある質問2

その他

概要

アライメント

筋活動

筋膜・運動連鎖

ポーズの出入り

禁忌

困難な場合の主な原因

よくあるエラーと修正

軽減法

バリエーション

関連アーサナ

キューイング例

アジャストメント

指導上の注意事項

観察事項

よくある質問

Asana

手

Corpse Pose 屍のポーズ

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Module Lessons

解剖学はじめに

Savasana

Apanasana

Balasana

Cat & Cow

Sukhasana

Tadasana

Urdhva Hastasana

Vrksasana

Utthita Hasta Padangusthasana

Ardha Chandrasana

Utkatasana

Parivritta Utkatasana

Garudasana

Uttanasana

Ardha Uttanasana

Kumbakasana

Chaturangadandasana

Bhujangasana

Urdhva Mukha Svanasana

Salabhasana

Danurasana

Adho Mukha Svanasana

Prasarita Padottanasana

Virabhadrasana 1

Anjyaneyasana

Virabhadrasana 2

Virabhadrasana 3

Parsvottanasana

解剖学

解剖学はじめに

概要

背中

脊柱

頸部

胸部

腹部

肩

上肢

前壁

肘

手

股関節

膝関節

下腿

足関節・足

ミニテスト

全身の骨・筋肉

筋肉(個別)

筋肉概説(上半身)

筋肉概説(下半身)

アナトミートレイン

バイオメカニクス

呼吸

脳

神経系

血管・リンパ系

生理学ミニテスト

Asana

解剖学はじめに

Savasana

Apanasana

Balasana

Cat & Cow

Sukhasana

Tadasana

Urdhva Hastasana

Vrksasana

Utthita Hasta Padangusthasana

Ardha Chandrasana

Utkatasana

Parivritta Utkatasana

Garudasana

Uttanasana

Ardha Uttanasana

Kumbakasana

Chaturangadandasana

Bhujangasana

Urdhva Mukha Svanasana

Salabhasana

Danurasana

Adho Mukha Svanasana

Prasarita Padottanasana

Virabhadrasana 1

Anjyaneyasana

Virabhadrasana 2

Virabhadrasana 3

Parsvottanasana

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